Tyrėjai iš Monasho universiteto Turnerio smegenų ir psichinės sveikatos instituto sukūrė mobiliąją programėlę, kuri padeda individualizuoti ligoninių pamainos darbuotojų miego ir pabudimo ciklą.
KAIP TAI VEIKIA
Programėlė, pavadinta „SleepSync“, visiškai pritaiko miego ir pabudimo ciklą individualiam vartotojui, atsižvelgdama į jo darbo ir asmeninių įsipareigojimų kalendorių bei kasdienį faktinio miego / pabudimo laiko ir nuotaikos registravimą. Jame pateikiamos biologiškai perspektyvios miego laiko rekomendacijos, remiantis jų kalendoriumi, pvz., darbo pamainos ir svarbi asmeninė veikla.
Jame taip pat pateikiamas „atkūrimo balas“, pagrįstas naudotojo rekomenduojamo miego laiko laikymosi lygiu.
IŠVADOS
Programėlę per dvi savaites išbandė 27 ligoninių pamainomis dirbantys darbuotojai, kurie dažniausiai yra intensyviosios terapijos ir ED slaugytojos, kurioms kyla didelė nemigos ir per didelio mieguistumo rizika.
Šio tyrimo išvados atskleidė, kad septyni iš 10 dalyvių lengviau užmigo, o daugiau nei 80 % jų miegojo kokybiškiau, pasinaudoję programėle. Taip pat buvo parodyta, kad dalyviai kiekvieną naktį miegojo vidutiniškai 29 minutėmis ilgiau.
Be to, 67% dalyvių pažymėjo, kad „SleepSync“ daro įtaką jų elgesiui ir įpročiams, o 82% pastebėjo, kad programą lengva įtraukti į kasdienį gyvenimą.
„Jie taip pat pranešė apie pagerėjusią nuotaiką (depresiją, nerimą ir stresą), nemigos simptomų sunkumą, miego higieną ir su miegu susijusius dienos sutrikimus“, – pridūrė tyrimo bendraautorė dr. Tracey Sletten iš Turnerio instituto.
KODĖL TAI SVARBU
Turnerio institutas siekia padėti pagerinti miegą ir bendrą nuotaiką sveikatos priežiūros pamainoje dirbančių darbuotojų, kurie pandemijos metu palaikė šalį. Dirbdami ne nuo 9 iki 5 darbo valandų, šie darbuotojai paprastai praneša apie tokius miego sutrikimo ir išsidėstymo padarinius, įskaitant pablogėjusį budrumą ir padidėjusį mieguistumą budrumo metu.
Pasak dr. Jade’o Murray iš Turnerio instituto, pamaininiai darbuotojai taip pat turi didesnę riziką susirgti ilgalaikėmis neigiamomis sveikatos pasekmėmis, tokiomis kaip virškinimo trakto problemos, širdies ir kraujagyslių ligos, nuotaikos sutrikimai ir vėžys. Jie taip pat jautrūs trumpalaikiams poveikiams, pvz., padidėja klaidų, nelaimingų atsitikimų ir sužalojimų rizika.
Šiuo metu darbo vietoje buvo imtasi priemonių, kad pamainomis dirbantys darbuotojai galėtų geriau miegoti, pavyzdžiui, pakoreguotas darbo vietos apšvietimas, suplanuotas miegojimas darbo vietoje ir miego higienos, sveikatingumo ir nuovargio valdymo programos.
Tačiau, pasak dr. Sletten, reikia imtis įrodymais pagrįstų veiksmų, kad jų miegas būtų optimalus pagal darbo grafiką. „Kiekvienas žmogus turi skirtingą pagrindinę biologiją ir specifinius darbo modelius, kuriuos reikia suderinti su asmeniniu grafiku, kad jis galėtų geriau miegoti“, – pabrėžė ji.
Po „SleepSync“ tyrimo mokslininkai pastebėjo, kaip programa „pagerino bendrą miego laiką, gebėjimą užmigti, miego kokybę ir suvokimą, kaip atsigauna poilsio dienomis“.
Tyrimui vadovavęs daktaras Murray pabrėžė, kad „SleepSync“ gali pagerinti pamainomis dirbančių darbuotojų sveikatą ir gerovę bei jų kasdienybę. Ji taip pat atkreipė dėmesį į galimybę integruoti programėlę su nešiojamaisiais įrenginiais.
RINKOS momentinis vaizdas
Programomis pagrįstos skaitmeninės terapijos, skirtos nemigai gydyti, daugėja. Pastaruoju metu Pietų Korėjoje du vietoje išsivystę DTx nemiga, „Sommz“ iš „Aimmed“ ir „WELT-I“ iš „Welt Co.“ gavo reguliavimo patvirtinimus. Abu produktai yra pagrįsti kognityvine elgesio terapija, padedančia pagerinti vartotojų miegą.
Kita naujovė, skirta miego problemoms spręsti, yra „LG Electronics“ belaidės ausinės. Skambino Breeze, ausinės naudoja smegenų bangomis pagrįstus sinchronizuotus garsus įvairiais dažniais, kad padėtų naudotojams giliai užmigti. Prietaisas taip pat gali analizuoti miego duomenis realiuoju laiku ir pasiūlyti geresnius miego modelius.